🧘Dobrobiti položaja standing split
Standing split je položaj u Aerial yogi poznat kao i stojeća špaga. Dobrobiti položaja su povećan protok krvi prema gornjem dijelu tijela i glavi te posljedično umirivanje živčanog sustava. Također i istovremeno jačanje i istezanje donjeg dijela tijela. Pripada skupini stojećih balansa i srednjeg je intenziteta.
Iako primarno stojeći balans priprema tijelo za ulazak u inverziju odnosno stoj na rukama.
🧘Ulazak u položaj stojeća špaga
Postoji nekoliko načina ulaska u položaj, a na fotografiji je prikazana asistencija s hammockom/ljuljačkom preko bedra. U tom slučaju položaj standing split postaje izazovniji za vježbača u odnosu na usporedbu sa stojećom špagom bez asistencije ljuljačke. Jer uz ljuljačku visina radne noge doseže višu poziciju.
Od 15. rujna 2022. krećemo ponovo s grupnim vježbanjem Aerial yoge u Zagrebu na adresi Dragutina Mandla 7. Prijavite se mailom na info@medivia.hr.
