Prijavite se na MEDIVIA e-mail listu i pratite naše akcije, posebne ponude i novosti.

Nordijsko hodanje

Centar za prevenciju i liječenje debljine Medivia

  • Nordijsko hodanje

    Nordijsko hodanje je oblik tjelesne aktivnosti koji odgovara svim dobnim skupinama a trenirati se može tijekom cijele godine. Provodi se na raznim terenima a u kombinaciji sa prirodom i svježim zrakom izuzetno pogoduje našem zdravlju.

    Za savladavanje osnovne tehnike potrebna je obuka pod stručnim vodstvom. Od sportske opreme koriste se odgovarajući štapovi te udobna odjeća i obuća. Pomoću posebno dizajniranih štapova kojima se odgurava od podloge aktivira se i gornji dio tijela (mišići leđa, ruku i ramena) te se tako povećava funkcionalnost cijeloga tijela smanjujući opterećenje zglobova donjih ekstremiteta.

    Nordijsko hodanje se posebno preporuča trudnicama, pretilim osobama, te onima koji imaju kronične bolesti (artritis, dijabetes).

    Dobrobiti nordijskog hodanja:

    • utječe na poboljšanje posture
    • jačaju se mišići (sudjeluje oko 90% mišića tijela, dok kod običnog hodanja oko 60%)
    • pomoć pri mršavljenju (troši se oko 20% više kalorija nego kod običnog hodanja)
    • poboljšava rad srčano-žilnog sustava- potiče cirkulaciju
    • jača imunitet
    • smanjuje stres i depresiju

     

BMI Kalkulator
Imperijalni    Metrički
cm
kg

Izdvojene novosti

Važnost vitamina i minerala u zimskom periodu

Važnost vitamina i minerala u zimskom periodu

Niže temperature i kraći dani kod većine ljudi izazivaju bezvoljnost, pospanost i prilično lošije raspoloženje ...

Pročitaj više
Slastice – kako ih uklopiti u pravilnu prehranu?

Slastice – kako ih uklopiti u pravilnu prehranu?

Kada govorimo o pravilnoj prehrani, važno je napomenuti da govorimo o prilično relativnom pojmu. Naime, ...

Pročitaj više
Anemija – kako prehrana može pomoći?

Anemija – kako prehrana može pomoći?

Anemija predstavlja jedan od najčešćih prehrambenih poremećaja koji posebice pogađa trudnice, dojenčad, adolescente i žene ...

Pročitaj više